Trainingen
Trainen doen we altijd buiten. In de lente, zomer, herfst en winter. Geloof ons, dat is veel lekkerder dan sporten in een klein zaaltje met een airco. Kleed jezelf in laagjes, dan kun je alle weersomstandigheden aan.
Het startpunt van de bootcamp trainingen is niet altijd op GOUDasfalt. Kijk daarom goed op het rooster waar de bootcamp begint!
Gymboxx Training
Een crosstraining rond de gymboxx. Kracht, conditie en explosiviteit worden getraind met gewichten, kettlebells, ballen, zandzakken etc.
Bootcamp Training
Geen zware gewichten, maar een kracht en cardiotraining waarbij we niet veel meer gebruiken dan je eigen lichaamsgewicht.
De bootcamp trainingen geven we in het Goudse hout.
Gymboxx light training
Een training voor meer kracht en conditie, maar net een tikkie rustiger dan de normale gymboxx trainingen.
Voor beginnende sporters, voor sporters met BLESSURES of voor de oudere sporter die goed fit wilt worden en blijven. Of omdat het tijdstip gewoon heel fijn is, dan ben je ook welkom! ;-)
Strength training
Strength Training is de les voor iedereen die doelgericht sterker wil worden. Tijdens deze training ligt de volledige focus op krachttraining voor het hele lichaam.
Geen conditieblokken of hoge hartslag, maar gecontroleerd en effectief werken aan meer spierkracht, spiermassa en een sterk lichaam.
Iedere maand trainen we met een nieuw programma van vijf vaste krachtoefeningen. Diezelfde vijf oefeningen komen de hele maand terug, zodat je jouw techniek kunt verbeteren, steeds zwaarder kunt trainen en je progressie goed kunt volgen.
Je kunt op ieder moment van de maand instappen. Je sluit aan bij het programma van die maand en traint mee op jouw eigen niveau.
Personal Training
Wil je persoonlijker en specifieker trainen? Trainen voor een maximaal resultaat? Ga dan voor een personal trainer!
Een 1 op 1 training, afgestemd op jouw doelen.
Hyrox training
Gymboxx Gouda is een erkende hyrox gym. Een gym waar we trainen voor de Hyrox Wedstrijden. Een wedstrijd waar cardio en functionele krachtoefeningen met elkaar afgewisseld worden. Hou je van een uitdaging, dan past deze wedstrijd jou goed!
Equipment
Barbells & Bumper Plates
Dumbbels
Kettlebells
Rope Climbing
Targetplates & Wallballs
Battle Ropes & Maceballs
TRX & TruckTires
Sandbags
Free Weights
Boxingbags