Hyrox trainingen bij Gymboxx Gouda

4 november was het weer zover. Hyrox Amsterdam! Met 38 leden verzamelden we in de RAI om de wedstrijd te lopen. Met elkaar als groep, maar iedereen voor zijn of haar eigen race.

Er zijn onzekerheden overwonnen en pr’s behaald. Er is doorgelopen op karakter en er zijn tranen met tuiten gehuild. Mentaal is iedereen weer een stuk sterker geworden! Het is en blijft een TE gekke race.

De race ziet er als volgt uit:

1km run —- 1km Ski-erg —- 1km run —- 50 meter Sled push —- 1km run —- 50 meter Sled pull —-1km run —- 80 meter Burpee —- 1km run —- 1km Row-erg —- 1km run —- 200 meter FarmersCarry —- 1km run —- 100 meter Lungeloop —- 1km run —-70 of 100 Wallballs.

Een flinke klus dus!

De Hyrox gewichten:

Sled push, incl sled: Dames 102 kg, Heren 152 kg.

Sled pull, incl sled: Dames 78 kg, Heren 103 kg.

Farmers carry: Dames 2x 16 kg, Heren 2x 24 kg.

Lunges 100m: Dames 10 kg, Heren 20 kg.

Wallballs: Dames 70x 4kg, Heren 100x 6kg.

Bij de Gymboxx trainen we iedere week voor deze race. Het hele jaar door! Wil je je ook voorbereiden op een Hyrox race, haak dan bij ons aan en deel mee in de sfeer en gezelligheid!